Da jeder Mensch eine andere Körpergröße und einen anderen Gehstil hat, lässt sich diese Frage nicht genau beantworten. Sie können nicht sagen, wie viel 10.000 Schritte in km für Sie bedeuten, wenn Sie nicht wissen, wie weit einer Ihrer Schritte ist. Und je nachdem, in welchem Gelände Sie laufen und wie schnell Sie unterwegs sind, sind Ihre Schritte auch unterschiedlich lang.
Aber vielleicht haben Sie auch schon gehört, dass man 10.000 Schritte am Tag gehen sollte, wenn man abnehmen will. Und Sie fragen sich, ob Sie es einfach schaffen können. Oder ob man nach so einem Spaziergang knallrot auf dem Boden liegt und denkt, dass man sterben wird.
Wie viele Schritte pro Tag sind erforderlich, um eine Gewichtsabnahme zu erreichen?
Wie weit sind 10.000 Schritte? Sie können beruhigt sein. Bei 10.000 Schritten muss man sich vor Anstrengung nicht übergeben. Dies entspricht etwa 6-8 km. Ja, es ist super lang, wenn man nicht an das Laufen gewöhnt ist. Denken Sie aber daran, dass Sie alle Ihre Schritte über einen ganzen Tag hinweg zusammenzählen müssen. Sie müssen nicht ununterbrochen 5 Meilen Power Walk machen, um diese Schritte zu erreichen. Wenn Sie einen Job haben, bei dem Sie sich viel bewegen, kommen Sie vielleicht schon auf 10.000 Schritte pro Tag.
Wenn Sie jedoch mit Hilfe des Gehens abnehmen wollen, werden 15.000-16.000 Schritte pro Tag empfohlen. Es sei denn, Sie tun auch etwas anderes. Etwas schwieriger zu erreichen, aber sicher nicht unmöglich.
