Dado que la estatura y la forma de caminar de cada persona son diferentes, esta pregunta no puede responderse con exactitud. No puedes saber cuánto son 10.000 pasos en km para ti sin saber cuánto mide uno de tus pasos. Y dependiendo del terreno por el que camines y de la velocidad a la que vayas, tus pasos también tendrán distintas longitudes.
Pero quizá hayas oído que debes dar 10.000 pasos al día si quieres perder peso. Y te preguntas si puedes conseguirlo fácilmente. O si te tumbarás en el suelo con la cara roja y pensarás que vas a morir después de semejante paseo.
¿Cuántos pasos al día son necesarios para perder peso?
¿Qué distancia hay entre 10.000 pasos? Puede estar tranquilo. 10.000 pasos no te harán vomitar del esfuerzo. Esto equivale aproximadamente a 6-8 km. Sí, es súper largo si no estás acostumbrado a caminar. Pero ten en cuenta que tendrás que sumar todos tus pasos a lo largo de un día entero. No tienes que hacer una caminata continua de 8 kilómetros para conseguir estos pasos. Si tienes un trabajo en el que te mueves mucho, puede que ya estés dando hasta 10.000 pasos al día.
Sin embargo, si desea utilizar la marcha como medio para perder peso, se recomiendan entre 15.000 y 16.000 pasos al día. A menos que también hagas otra cosa. Un poco más difícil de alcanzar, pero no imposible.
