Siden alle mennesker er forskjellige i høyden og har litt forskjellige måter å gå på, kan det spørsmålet ikke besvares nøyaktig. Du kan ikke spesifisere hvor mye 10 000 skritt er i km for deg uten å vite hvor langt ett av skrittene dine er. Og avhengig av terrenget du går på og hvor fort du går, vil skrittene dine også være av ulik lengde.
Men kanskje du har hørt at du bør ta 10 000 skritt om dagen hvis du ønsker å gå ned i vekt. Og du lurer på om du lett kan oppnå det. Eller om du vil ligge knallrød i ansiktet på bakken og tro du kommer til å dø etter en slik tur.
Hvor mange skritt per dag trengs for å gå ned i vekt?
Hvor langt er 10 000 skritt? Du kan være rolig. 10 000 skritt vil ikke få deg til å kaste opp av anstrengelse. Omtrent tilsvarer det 6–8 km. Ja, den er super lang hvis du ikke er vant til å gå. Men husk at du må legge sammen alle trinnene dine for en hel dag. Du trenger ikke gå en kontinuerlig 8 km power walk for å få disse trinnene. Har du en jobb der du beveger deg mye, kan du allerede nå få opptil 10 000 skritt om dagen.
Hvis du vil bruke gange som en måte å gå ned i vekt på, anbefales 15 000–16 000 skritt om dagen. Med mindre du gjør noe annet også. Litt vanskeligere å oppnå, men absolutt ikke umulig.
