Ker sta višina in način hoje vsakega posameznika različna, na to vprašanje ni mogoče natančno odgovoriti. Ne morete ugotoviti, koliko kilometrov je za vas 10.000 korakov, če ne veste, kako daleč je en vaš korak. Glede na teren, po katerem hodite, in hitrost hoje bodo vaši koraki tudi različno dolgi.
Morda pa ste že slišali, da morate narediti 10.000 korakov na dan, če želite shujšati. Sprašujete se, ali lahko to zlahka uresničite. Ali pa če boste ležali na tleh, rdeči v obraz, in mislili, da boste po takem sprehodu umrli.
Koliko korakov na dan je potrebnih za zmanjšanje telesne teže?
Kako daleč je 10.000 korakov? Lahko ste mirni. Zaradi 10.000 korakov ne boste bruhali od napora. To je približno enako 6-8 km. Da, če niste navajeni hoditi, je zelo dolga. Vendar ne pozabite, da morate vse korake v enem dnevu sešteti. Za te korake vam ni treba neprekinjeno hoditi 5 milj. Če opravljate delo, pri katerem se veliko gibljete, morda že zdaj naredite do 10.000 korakov na dan.
Če pa želite s hojo shujšati, je priporočljivo narediti 15.000-16.000 korakov na dan. Razen če naredite še kaj drugega. Dostop je nekoliko težji, vendar nikakor ne nemogoč.
