Aangezien ieders lengte en manier van lopen anders is, kan deze vraag niet precies worden beantwoord. Je kunt niet zeggen hoeveel 10.000 stappen voor jou in km zijn zonder te weten hoe ver één van je stappen is. En afhankelijk van het terrein waar je loopt en hoe snel je gaat, zullen je passen ook verschillende lengtes hebben.
Maar misschien heb je gehoord dat je 10.000 stappen per dag moet zetten als je wilt afvallen. En je vraagt je af of je het gemakkelijk voor elkaar krijgt. Of dat je op de grond ligt en denkt dat je doodgaat na zo’n wandeling.
Hoeveel stappen per dag zijn nodig om gewicht te verliezen?
Hoe ver is 10.000 stappen? Je kunt gerust zijn. 10.000 stappen zullen je niet doen overgeven van de inspanning. Dit komt ongeveer overeen met 6-8 km. Ja, het is super lang als je niet gewend bent om te lopen. Maar bedenk wel dat je al je stappen over een hele dag moet optellen. Je hoeft niet continu 5 mijl te lopen om deze stappen te zetten. Als je een baan hebt waarbij je veel beweegt, haal je misschien al 10.000 stappen per dag.
Maar als u wandelen wilt gebruiken als een manier om gewicht te verliezen, wordt 15.000-16.000 stappen per dag aanbevolen. Tenzij je ook iets anders doet. Iets moeilijker te bereiken, maar zeker niet onmogelijk.
