身長や歩き方は人それぞれなので、この質問には正確に答えることができません。 1万歩が自分にとってどれくらいのkmなのか、1歩がどれくらいの距離なのかがわからないと、わからない。 また、歩いている地形やスピードによって、歩幅も違ってきます。
でも、もしかしたら「痩せたいなら1日1万歩は歩いた方がいい」と聞いたことがあるかもしれませんね。 そして、それを簡単に実現できるかどうかが気になるところです。あるいは、顔を真っ赤にして地面に横たわり、こんな散歩をしたら死んでしまうんじゃないかと思うかもしれない。
ダイエットを達成するためには、1日に何歩歩けばいいのでしょうか？
10,000歩はどこまで？ 安心してください。 1万歩でも努力で吐くことはない。 これはおよそ6〜8kmに相当する。 そう、歩き慣れないと超長いんです。 ただし、丸1日の歩数をすべて足し算することに留意してください。 この歩数を稼ぐために、5マイルのパワーウォークを継続的に行う必要はないのです。 よく動き回る仕事をしている人は、すでに1日1万歩まで歩けるようになっているかもしれません。
ただし、ウォーキングをダイエットに役立てるなら、1日15,000～16,000歩が推奨されています。 あなたも何か他のことをしない限り。 少し難しいですが、不可能ではありません。
