Mivel mindenkinek más a testmagassága és a járási stílusa, erre a kérdésre nem lehet pontosan válaszolni. Nem tudod megmondani, hogy 10 000 lépés mennyi kilométerben kifejezve számodra, ha nem tudod, hogy egy lépésed milyen messze van. És attól függően, hogy milyen terepen sétálsz és milyen gyorsan haladsz, a lépéseid is különböző hosszúságúak lesznek.
De talán hallottad már, hogy napi 10 000 lépést kellene tenned, ha fogyni akarsz. És azon tűnődsz, hogy vajon könnyen megvalósíthatod-e. Vagy ha majd a földön fekszel, élénkpiros arccal, és azt hiszed, hogy egy ilyen séta után meg fogsz halni.
Hány lépésre van szükség naponta a fogyás eléréséhez?
Milyen messze van 10 000 lépés? Megnyugodhat. A 10 000 lépéstől nem fogsz hányni az erőfeszítéstől. Ez nagyjából 6-8 km-nek felel meg. Igen, szuper hosszú, ha nem vagy hozzászokva a gyalogláshoz. De ne feledje, hogy az összes lépést egy egész nap alatt kell összeadnia. Nem kell folyamatosan 5 mérföldet gyalogolnia ahhoz, hogy ezeket a lépéseket megtegye. Ha olyan munkát végzel, ahol sokat mozogsz, már most is elérheted a napi 10 000 lépést.
Ha azonban a gyaloglást a fogyás eszközeként szeretné használni, napi 15 000-16 000 lépés ajánlott. Hacsak nem csinálsz valami mást is. Kicsit nehezebb megközelíteni, de semmiképpen sem lehetetlen.
