{"id":6643,"date":"2026-06-26T09:24:31","date_gmt":"2026-06-26T09:24:31","guid":{"rendered":"https:\/\/madforit.se\/?p=6643"},"modified":"2026-06-26T09:24:32","modified_gmt":"2026-06-26T09:24:32","slug":"suomalaisten-digitaaliset-iltarutiinit-muuttuvat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madforit.se\/fi\/blogi-fi\/suomalaisten-digitaaliset-iltarutiinit-muuttuvat\/","title":{"rendered":"Suomalaisten digitaaliset iltarutiinit muuttuvat"},"content":{"rendered":"<p>\n\n\n<\/p>\n<table style=\"width:100%; border-collapse:collapse; border:none; margin:0 0 24px 0;\">\n  <tr>\n    <td style=\"width:50%; vertical-align:top; padding:16px; border:none;\">\n      <p>Suomalaisten illat ovat muuttuneet nopeasti. Ennen ilta tarkoitti usein televisiota ja rauhallista kotia, mutta nyt sama aika t\u00e4yttyy puhelimesta, suoratoistosta, viesteist\u00e4, peleist\u00e4 ja arjen asioiden hoitamisesta. Moni huomaa vasta my\u00f6h\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 ruutuaika venyy pidemm\u00e4ksi kuin oli tarkoitus. Kun iltarutiini muuttuu, se n\u00e4kyy helposti my\u00f6s unessa, keskittymisess\u00e4 ja seuraavan p\u00e4iv\u00e4n jaksamisessa.<\/p>\n    <\/td>\n    <td style=\"width:50%; vertical-align:top; padding:16px; border:none; background:#f8fbff;\">\n      <p><strong>Key takeaways<\/strong><\/p>\n      <ul>\n        <li>Puhelin on monelle p\u00e4iv\u00e4n viimeinen laite.<\/li>\n        <li>Illat t\u00e4yttyv\u00e4t nyt viestinn\u00e4st\u00e4, viihteest\u00e4 ja selaamisesta.<\/li>\n        <li>My\u00f6h\u00e4inen ruutuaika voi vaikeuttaa nukahtamista.<\/li>\n        <li>Pieni iltakatkaisu auttaa enemm\u00e4n kuin tiukka kielto.<\/li>\n        <li>S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen rytmi tukee unta ja seuraavan p\u00e4iv\u00e4n jaksamista.<\/li>\n      <\/ul>\n    <\/td>\n  <\/tr>\n<\/table>\n<p>\n\n\n<\/p>\n<h2>Miksi illat muuttuvat<\/h2>\n<p>Muutos liittyy ennen kaikkea siihen, ett\u00e4 \u00e4lypuhelin kulkee mukana koko ajan. Sama laite, jota k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n viestint\u00e4\u00e4n, laskuihin ja uutisiin, toimii illalla my\u00f6s viihteen l\u00e4hteen\u00e4. Kun kaikki on yhdess\u00e4 taskussa, ilta ei en\u00e4\u00e4 lopu luonnollisesti, vaan sit\u00e4 voi jatkaa yhdell\u00e4 napautuksella.<\/p>\n<p>Toinen syy on se, ett\u00e4 arki on hajanaisempaa kuin ennen. Et\u00e4ty\u00f6, joustavat aikataulut ja jatkuvat ilmoitukset siirt\u00e4v\u00e4t asioita my\u00f6hemm\u00e4ksi. Moni hoitaa p\u00e4iv\u00e4n viimeiset teht\u00e4v\u00e4t juuri silloin, kun keho jo kaipaisi rauhoittumista. Unen kannalta t\u00e4m\u00e4 on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, koska <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Sleep_hygiene\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sleep hygiene<\/a> eli unta tukeva arki toimii parhaiten, kun illassa on selke\u00e4 loppu.<\/p>\n<h2>Mit\u00e4 illalla tehd\u00e4\u00e4n<\/h2>\n<p>Suomalaisten digitaalisissa iltarutiineissa toistuu usein sama lista. Se ei ole huono eik\u00e4 hyv\u00e4 itsess\u00e4\u00e4n, mutta tapa ja kesto ratkaisevat paljon.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Viestit ja some<\/strong> Moni tarkistaa p\u00e4iv\u00e4n lopuksi viel\u00e4 ryhm\u00e4t, uutiset ja somen.<\/li>\n<li><strong>Suoratoisto<\/strong> Sarja tai video auttaa rentoutumaan, mutta voi veny\u00e4 helposti liian pitk\u00e4ksi.<\/li>\n<li><strong>Pelaaminen<\/strong> Pelit tuovat iloa, mutta ne my\u00f6s pit\u00e4v\u00e4t mielen virke\u00e4n\u00e4 my\u00f6h\u00e4\u00e4n.<\/li>\n<li><strong>Selaaminen<\/strong> Netiss\u00e4 hyppiminen aiheesta toiseen vie aikaa huomaamatta. Jos ilta sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 my\u00f6s viihdesivuja, kuten <a href=\"https:\/\/veikkaus-fi.net\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">veikkaus casino<\/a>, kannattaa sillekin asettaa selke\u00e4 aikaraja.<\/li>\n<li><strong>Arjen hoito<\/strong> Laskut, kalenteri ja ostokset tehd\u00e4\u00e4n usein iltaisin, kun muu koti on hiljainen.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Yleisimm\u00e4t muutokset<\/h2>\n<table style=\"width:100%; border-collapse:collapse; margin:18px 0;\">\n<tr>\n<th style=\"border:1px solid #d9e2ec; padding:10px; background:#eef6ff; text-align:left;\">Toiminto<\/th>\n<th style=\"border:1px solid #d9e2ec; padding:10px; background:#eef6ff; text-align:left;\">Miksi se yleistyy<\/th>\n<th style=\"border:1px solid #d9e2ec; padding:10px; background:#eef6ff; text-align:left;\">Vaikutus iltaan<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"border:1px solid #d9e2ec; padding:10px;\">Puhelimen selaaminen<\/td>\n<td style=\"border:1px solid #d9e2ec; padding:10px;\">Helppo, nopea ja aina saatavilla<\/td>\n<td style=\"border:1px solid #d9e2ec; padding:10px;\">Venytt\u00e4\u00e4 nukkumaanmenoa<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"border:1px solid #d9e2ec; padding:10px;\">Sarjojen katselu<\/td>\n<td style=\"border:1px solid #d9e2ec; padding:10px;\">Auttaa unohtamaan p\u00e4iv\u00e4n kiireet<\/td>\n<td style=\"border:1px solid #d9e2ec; padding:10px;\">Pit\u00e4\u00e4 aivot aktiivisina<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"border:1px solid #d9e2ec; padding:10px;\">Pelaaminen<\/td>\n<td style=\"border:1px solid #d9e2ec; padding:10px;\">Tarjoaa nopeaa palkintoa ja j\u00e4nnityst\u00e4<\/td>\n<td style=\"border:1px solid #d9e2ec; padding:10px;\">Voidaan jatkaa pitk\u00e4\u00e4n huomaamatta<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"border:1px solid #d9e2ec; padding:10px;\">Kalenterin ja asioiden hoito<\/td>\n<td style=\"border:1px solid #d9e2ec; padding:10px;\">P\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 ei aina ole aikaa<\/td>\n<td style=\"border:1px solid #d9e2ec; padding:10px;\">Saa illasta hy\u00f6dyllisen, mutta voi my\u00f6s kuormittaa<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n\n\n<style>\n.fdr-visual {\n  width: 100%;\n  max-width: 760px;\n  margin: 26px auto;\n  padding: 18px 16px;\n  border-radius: 16px;\n  background: linear-gradient(180deg, #ffffff 0%, #f7fbff 100%);\n  box-shadow: 0 8px 24px rgba(30, 64, 175, 0.08);\n  font-family: Arial, sans-serif;\n}\n.fdr-visual h3 {\n  margin: 0 0 12px 0;\n  font-size: 20px;\n  line-height: 1.2;\n  color: #16324f;\n}\n.fdr-sub {\n  margin: 0 0 18px 0;\n  color: #52606d;\n  font-size: 14px;\n}\n.fdr-row {\n  display: grid;\n  grid-template-columns: 120px 1fr;\n  gap: 12px;\n  align-items: center;\n  margin-bottom: 12px;\n}\n.fdr-label {\n  font-size: 14px;\n  font-weight: 700;\n  color: #243b53;\n}\n.fdr-track {\n  width: 100%;\n  background: #e6eef7;\n  border-radius: 999px;\n  overflow: hidden;\n  height: 22px;\n}\n.fdr-bar {\n  height: 22px;\n  border-radius: 999px;\n  color: #fff;\n  font-size: 12px;\n  font-weight: 700;\n  line-height: 22px;\n  padding-right: 10px;\n  text-align: right;\n  white-space: nowrap;\n}\n.fdr-a { background: linear-gradient(90deg, #ff8a00, #ffb347); }\n.fdr-b { background: linear-gradient(90deg, #2f80ed, #56ccf2); }\n.fdr-c { background: linear-gradient(90deg, #27ae60, #6fcf97); }\n.fdr-d { background: linear-gradient(90deg, #9b51e0, #bb6bd9); }\n@media (max-width: 640px) {\n  .fdr-row {\n    grid-template-columns: 1fr;\n    gap: 6px;\n  }\n  .fdr-track, .fdr-bar {\n    height: 20px;\n    line-height: 20px;\n  }\n  .fdr-visual h3 {\n    font-size: 18px;\n  }\n}\n<\/style>\n\n<div class=\"fdr-visual\" aria-label=\"Kuvallinen yhteenveto iltarutiinien painotuksista\">\n  <h3>Iltak\u00e4yt\u00f6n painopisteet<\/h3>\n  <p class=\"fdr-sub\">T\u00e4m\u00e4 kuvaus n\u00e4ytt\u00e4\u00e4, mihin ilta usein valuu silloin, kun rajaa ei ole asetettu etuk\u00e4teen.<\/p>\n\n  <div class=\"fdr-row\">\n    <div class=\"fdr-label\">Puhelin<\/div>\n    <div class=\"fdr-track\"><div class=\"fdr-bar fdr-a\" style=\"width:88%;\">88%<\/div><\/div>\n  <\/div>\n  <div class=\"fdr-row\">\n    <div class=\"fdr-label\">Suoratoisto<\/div>\n    <div class=\"fdr-track\"><div class=\"fdr-bar fdr-b\" style=\"width:74%;\">74%<\/div><\/div>\n  <\/div>\n  <div class=\"fdr-row\">\n    <div class=\"fdr-label\">Pelaaminen<\/div>\n    <div class=\"fdr-track\"><div class=\"fdr-bar fdr-c\" style=\"width:56%;\">56%<\/div><\/div>\n  <\/div>\n  <div class=\"fdr-row\">\n    <div class=\"fdr-label\">Selaaminen<\/div>\n    <div class=\"fdr-track\"><div class=\"fdr-bar fdr-d\" style=\"width:67%;\">67%<\/div><\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n\n<h2>Miten ilta kannattaa rakentaa<\/h2>\n<p>Paras iltarutiini ei ole t\u00e4ydellinen. Se on sellainen, jota jaksaa tehd\u00e4 useimpina iltoina. Olen huomannut monissa kodeissa saman asian: pieni muutos toimii paremmin kuin suuri lupaus, joka unohtuu parissa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Valitse yksi lopetushetki<\/strong> P\u00e4\u00e4t\u00e4, milloin ruutu menee kiinni.<\/li>\n<li><strong>Lataa puhelin muualla<\/strong> S\u00e4ngyn vieress\u00e4 oleva laite houkuttelee katsomaan viel\u00e4 kerran.<\/li>\n<li><strong>Vaihda yksi ruutu toiseen tapaan<\/strong> Kokeile lukemista, venyttely\u00e4 tai rauhallista musiikkia.<\/li>\n<li><strong>Pid\u00e4 valot pehmein\u00e4<\/strong> H\u00e4m\u00e4r\u00e4 auttaa kehoa ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 y\u00f6 on tulossa.<\/li>\n<li><strong>\u00c4l\u00e4 korjaa kaikkea kerralla<\/strong> Yksi hyv\u00e4 muutos riitt\u00e4\u00e4 alkuun.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Jos haluat k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6llisen tavan aloittaa, tee illasta ensin vain 15 minuuttia rauhallisempi. Se tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 viimeinen tarkistus, viimeinen video ja viimeinen viesti tapahtuvat aiemmin kuin ennen. T\u00e4ll\u00e4 on yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n suuri vaikutus.<\/p>\n<h2>Asiantuntijan huomio<\/h2>\n<p>Yksi t\u00e4rke\u00e4 asia on rytmi. Keho oppii nopeasti toistosta. Kun sama rauhoittava rutiini tulee joka ilta, aivot alkavat yhdist\u00e4\u00e4 sen nukkumiseen. Siksi s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen ilta on usein tehokkaampi kuin satunnainen pitk\u00e4 uniyritys viikonloppuna.<\/p>\n<p>Pid\u00e4n my\u00f6s siit\u00e4 ajatuksesta, ett\u00e4 illan ei tarvitse olla tyhj\u00e4. Se voi olla t\u00e4ynn\u00e4 rauhallisia asioita. T\u00e4rkeint\u00e4 on, etteiv\u00e4t ilmoitukset, kirkkaat n\u00e4yt\u00f6t ja loputon selaaminen vie viimeist\u00e4 tuntia pois k\u00e4sist\u00e4.<\/p>\n<p><script type=\"application\/ld+json\"><br \/>\n{<br \/>\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",<br \/>\n  \"@type\": \"ItemList\",<br \/>\n  \"name\": \"Yleisimm\u00e4t muutokset digitaalisissa iltarutiineissa\",<br \/>\n  \"itemListElement\": [<br \/>\n    {<br \/>\n      \"@type\": \"ListItem\",<br \/>\n      \"position\": 1,<br \/>\n      \"name\": \"Puhelimen tarkistaminen ennen nukkumaanmenoa\"<br \/>\n    },<br \/>\n    {<br \/>\n      \"@type\": \"ListItem\",<br \/>\n      \"position\": 2,<br \/>\n      \"name\": \"Suoratoistopalveluiden katselu illalla\"<br \/>\n    },<br \/>\n    {<br \/>\n      \"@type\": \"ListItem\",<br \/>\n      \"position\": 3,<br \/>\n      \"name\": \"Pelaaminen ja muu verkkoviihde\"<br \/>\n    },<br \/>\n    {<br \/>\n      \"@type\": \"ListItem\",<br \/>\n      \"position\": 4,<br \/>\n      \"name\": \"Arjen asioiden hoitaminen my\u00f6h\u00e4\u00e4n\"<br \/>\n    },<br \/>\n    {<br \/>\n      \"@type\": \"ListItem\",<br \/>\n      \"position\": 5,<br \/>\n      \"name\": \"Rauhoittavan ruuduttoman hetken puute\"<br \/>\n    }<br \/>\n  ]<br \/>\n}<br \/>\n<\/script><\/p>\n<h2>Yhteenveto<\/h2>\n<p>Suomalaisten digitaaliset iltarutiinit muuttuvat siksi, ett\u00e4 puhelin, suoratoisto ja verkon viihde ovat aina l\u00e4hell\u00e4. Samalla arjen kiireet siirtyv\u00e4t iltaan, jolloin on helpompi jatkaa kuin pys\u00e4hty\u00e4. Hyv\u00e4 uutinen on se, ett\u00e4 muutosta ei tarvitse tehd\u00e4 kerralla. Yksi selke\u00e4 lopetushetki, yksi puhelimeton hetki ja yksi rauhallinen tapa ennen unta riitt\u00e4v\u00e4t jo pitk\u00e4lle.<\/p>\n<h2>Usein kysytyt kysymykset<\/h2>\n<p><strong>Miksi iltaruudut tuntuvat niin koukuttavilta?<\/strong><br \/>Ne tarjoavat nopeaa vaihtelua ja pienen palkinnon koko ajan. Siksi aika kuluu helposti huomaamatta.<\/p>\n<p><strong>Onko puhelin aina huono illalla?<\/strong><br \/>Ei. Puhelinta voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 my\u00f6s hy\u00f6dyllisesti, kunhan k\u00e4ytt\u00f6 loppuu ajoissa eik\u00e4 veny s\u00e4nkyyn asti.<\/p>\n<p><strong>Mik\u00e4 on paras ensimm\u00e4inen muutos?<\/strong><br \/>Useimmiten paras alku on se, ett\u00e4 puhelin j\u00e4tet\u00e4\u00e4n pois makuuhuoneesta tai ladataan toiseen paikkaan.<\/p>\n<p><strong>Kuinka kauan uusi iltarutiini ottaa aikaa?<\/strong><br \/>Moni huomaa eron jo muutamassa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, mutta pysyv\u00e4 tapa syntyy yleens\u00e4 viikkojen aikana.<\/p>\n<p><script type=\"application\/ld+json\"><br \/>\n{<br \/>\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",<br \/>\n  \"@type\": \"FAQPage\",<br \/>\n  \"mainEntity\": [<br \/>\n    {<br \/>\n      \"@type\": \"Question\",<br \/>\n      \"name\": \"Miksi iltaruudut tuntuvat niin koukuttavilta?\",<br \/>\n      \"acceptedAnswer\": {<br \/>\n        \"@type\": \"Answer\",<br \/>\n        \"text\": \"Ne tarjoavat nopeaa vaihtelua ja pienen palkinnon koko ajan. Siksi aika kuluu helposti huomaamatta.\"<br \/>\n      }<br \/>\n    },<br \/>\n    {<br \/>\n      \"@type\": \"Question\",<br \/>\n      \"name\": \"Onko puhelin aina huono illalla?\",<br \/>\n      \"acceptedAnswer\": {<br \/>\n        \"@type\": \"Answer\",<br \/>\n        \"text\": \"Ei. Puhelinta voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 my\u00f6s hy\u00f6dyllisesti, kunhan k\u00e4ytt\u00f6 loppuu ajoissa eik\u00e4 veny s\u00e4nkyyn asti.\"<br \/>\n      }<br \/>\n    },<br \/>\n    {<br \/>\n      \"@type\": \"Question\",<br \/>\n      \"name\": \"Mik\u00e4 on paras ensimm\u00e4inen muutos?\",<br \/>\n      \"acceptedAnswer\": {<br \/>\n        \"@type\": \"Answer\",<br \/>\n        \"text\": \"Useimmiten paras alku on se, ett\u00e4 puhelin j\u00e4tet\u00e4\u00e4n pois makuuhuoneesta tai ladataan toiseen paikkaan.\"<br \/>\n      }<br \/>\n    },<br \/>\n    {<br \/>\n      \"@type\": \"Question\",<br \/>\n      \"name\": \"Kuinka kauan uusi iltarutiini ottaa aikaa?\",<br \/>\n      \"acceptedAnswer\": {<br \/>\n        \"@type\": \"Answer\",<br \/>\n        \"text\": \"Moni huomaa eron jo muutamassa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, mutta pysyv\u00e4 tapa syntyy yleens\u00e4 viikkojen aikana.\"<br \/>\n      }<br \/>\n    }<br \/>\n  ]<br \/>\n}<br \/>\n<\/script><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Suomalaisten illat ovat muuttuneet nopeasti. Ennen ilta tarkoitti usein televisiota ja rauhallista kotia, mutta nyt sama aika t\u00e4yttyy puhelimesta, suoratoistosta, viesteist\u00e4, peleist\u00e4 ja arjen asioiden hoitamisesta. Moni huomaa vasta my\u00f6h\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 ruutuaika venyy pidemm\u00e4ksi kuin oli tarkoitus. Kun iltarutiini muuttuu, se n\u00e4kyy helposti my\u00f6s unessa, keskittymisess\u00e4 ja seuraavan p\u00e4iv\u00e4n jaksamisessa. Key takeaways Puhelin on monelle [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6448,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[229],"tags":[],"class_list":["post-6643","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-blogi-fi"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Suomalaisten digitaaliset iltarutiinit muuttuvat - MadForIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/madforit.se\/fi\/blogi-fi\/suomalaisten-digitaaliset-iltarutiinit-muuttuvat\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Suomalaisten digitaaliset iltarutiinit muuttuvat - MadForIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Suomalaisten illat ovat muuttuneet nopeasti. Ennen ilta tarkoitti usein televisiota ja rauhallista kotia, mutta nyt sama aika t\u00e4yttyy puhelimesta, suoratoistosta, viesteist\u00e4, peleist\u00e4 ja arjen asioiden hoitamisesta. Moni huomaa vasta my\u00f6h\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 ruutuaika venyy pidemm\u00e4ksi kuin oli tarkoitus. Kun iltarutiini muuttuu, se n\u00e4kyy helposti my\u00f6s unessa, keskittymisess\u00e4 ja seuraavan p\u00e4iv\u00e4n jaksamisessa. Key takeaways Puhelin on monelle [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/madforit.se\/fi\/blogi-fi\/suomalaisten-digitaaliset-iltarutiinit-muuttuvat\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MadForIT\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-26T09:24:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-26T09:24:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/madforit.se\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Namnlos-design-2025-02-26T105242.786.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Niklas Johansson\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Niklas Johansson\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/madforit.se\/fi\/blogi-fi\/suomalaisten-digitaaliset-iltarutiinit-muuttuvat\/\",\"url\":\"https:\/\/madforit.se\/fi\/blogi-fi\/suomalaisten-digitaaliset-iltarutiinit-muuttuvat\/\",\"name\":\"Suomalaisten digitaaliset iltarutiinit muuttuvat - MadForIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/madforit.se\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/madforit.se\/fi\/blogi-fi\/suomalaisten-digitaaliset-iltarutiinit-muuttuvat\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/madforit.se\/fi\/blogi-fi\/suomalaisten-digitaaliset-iltarutiinit-muuttuvat\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/madforit.se\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Namnlos-design-2025-02-26T105242.786.jpg\",\"datePublished\":\"2026-06-26T09:24:31+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-26T09:24:32+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/madforit.se\/#\/schema\/person\/9c21792d9adc906d1b91a3be8ee433d1\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/madforit.se\/fi\/blogi-fi\/suomalaisten-digitaaliset-iltarutiinit-muuttuvat\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/madforit.se\/fi\/blogi-fi\/suomalaisten-digitaaliset-iltarutiinit-muuttuvat\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/madforit.se\/fi\/blogi-fi\/suomalaisten-digitaaliset-iltarutiinit-muuttuvat\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/madforit.se\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Namnlos-design-2025-02-26T105242.786.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/madforit.se\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Namnlos-design-2025-02-26T105242.786.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1080},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/madforit.se\/fi\/blogi-fi\/suomalaisten-digitaaliset-iltarutiinit-muuttuvat\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/madforit.se\/fi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Suomalaisten digitaaliset iltarutiinit muuttuvat\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/madforit.se\/#website\",\"url\":\"https:\/\/madforit.se\/\",\"name\":\"MadForIT\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/madforit.se\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/madforit.se\/#\/schema\/person\/9c21792d9adc906d1b91a3be8ee433d1\",\"name\":\"Niklas Johansson\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/madforit.se\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c5d1c3074cf854aac9d6551f3b2306191ebad6f649a322f8716be84754ed3ba4?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c5d1c3074cf854aac9d6551f3b2306191ebad6f649a322f8716be84754ed3ba4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Niklas Johansson\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/madforit.se\"],\"url\":\"https:\/\/madforit.se\/fi\/author\/madforit\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Suomalaisten digitaaliset iltarutiinit muuttuvat - MadForIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/madforit.se\/fi\/blogi-fi\/suomalaisten-digitaaliset-iltarutiinit-muuttuvat\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Suomalaisten digitaaliset iltarutiinit muuttuvat - MadForIT","og_description":"Suomalaisten illat ovat muuttuneet nopeasti. Ennen ilta tarkoitti usein televisiota ja rauhallista kotia, mutta nyt sama aika t\u00e4yttyy puhelimesta, suoratoistosta, viesteist\u00e4, peleist\u00e4 ja arjen asioiden hoitamisesta. Moni huomaa vasta my\u00f6h\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 ruutuaika venyy pidemm\u00e4ksi kuin oli tarkoitus. Kun iltarutiini muuttuu, se n\u00e4kyy helposti my\u00f6s unessa, keskittymisess\u00e4 ja seuraavan p\u00e4iv\u00e4n jaksamisessa. Key takeaways Puhelin on monelle [&hellip;]","og_url":"https:\/\/madforit.se\/fi\/blogi-fi\/suomalaisten-digitaaliset-iltarutiinit-muuttuvat\/","og_site_name":"MadForIT","article_published_time":"2026-06-26T09:24:31+00:00","article_modified_time":"2026-06-26T09:24:32+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/madforit.se\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Namnlos-design-2025-02-26T105242.786.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Niklas Johansson","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Niklas Johansson","Arvioitu lukuaika":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/madforit.se\/fi\/blogi-fi\/suomalaisten-digitaaliset-iltarutiinit-muuttuvat\/","url":"https:\/\/madforit.se\/fi\/blogi-fi\/suomalaisten-digitaaliset-iltarutiinit-muuttuvat\/","name":"Suomalaisten digitaaliset iltarutiinit muuttuvat - MadForIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madforit.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/madforit.se\/fi\/blogi-fi\/suomalaisten-digitaaliset-iltarutiinit-muuttuvat\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/madforit.se\/fi\/blogi-fi\/suomalaisten-digitaaliset-iltarutiinit-muuttuvat\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madforit.se\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Namnlos-design-2025-02-26T105242.786.jpg","datePublished":"2026-06-26T09:24:31+00:00","dateModified":"2026-06-26T09:24:32+00:00","author":{"@id":"https:\/\/madforit.se\/#\/schema\/person\/9c21792d9adc906d1b91a3be8ee433d1"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/madforit.se\/fi\/blogi-fi\/suomalaisten-digitaaliset-iltarutiinit-muuttuvat\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/madforit.se\/fi\/blogi-fi\/suomalaisten-digitaaliset-iltarutiinit-muuttuvat\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/madforit.se\/fi\/blogi-fi\/suomalaisten-digitaaliset-iltarutiinit-muuttuvat\/#primaryimage","url":"https:\/\/madforit.se\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Namnlos-design-2025-02-26T105242.786.jpg","contentUrl":"https:\/\/madforit.se\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Namnlos-design-2025-02-26T105242.786.jpg","width":1920,"height":1080},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/madforit.se\/fi\/blogi-fi\/suomalaisten-digitaaliset-iltarutiinit-muuttuvat\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/madforit.se\/fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Suomalaisten digitaaliset iltarutiinit muuttuvat"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/madforit.se\/#website","url":"https:\/\/madforit.se\/","name":"MadForIT","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/madforit.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/madforit.se\/#\/schema\/person\/9c21792d9adc906d1b91a3be8ee433d1","name":"Niklas Johansson","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/madforit.se\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c5d1c3074cf854aac9d6551f3b2306191ebad6f649a322f8716be84754ed3ba4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c5d1c3074cf854aac9d6551f3b2306191ebad6f649a322f8716be84754ed3ba4?s=96&d=mm&r=g","caption":"Niklas Johansson"},"sameAs":["https:\/\/madforit.se"],"url":"https:\/\/madforit.se\/fi\/author\/madforit\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madforit.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6643","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/madforit.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madforit.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madforit.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madforit.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6643"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/madforit.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6643\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6644,"href":"https:\/\/madforit.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6643\/revisions\/6644"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madforit.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6448"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madforit.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6643"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madforit.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6643"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madforit.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6643"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}