{"version":"1.0","provider_name":"MadForIT","provider_url":"https:\/\/madforit.se\/fi\/","author_name":"Niklas Johansson","author_url":"https:\/\/madforit.se\/fi\/author\/madforit\/","title":"Suomalaisten digitaaliset iltarutiinit muuttuvat - MadForIT","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"Xb1dVH8mdg\"><a href=\"https:\/\/madforit.se\/fi\/blogi-fi\/suomalaisten-digitaaliset-iltarutiinit-muuttuvat\/\">Suomalaisten digitaaliset iltarutiinit muuttuvat<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/madforit.se\/fi\/blogi-fi\/suomalaisten-digitaaliset-iltarutiinit-muuttuvat\/embed\/#?secret=Xb1dVH8mdg\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8221;Suomalaisten digitaaliset iltarutiinit muuttuvat&#8221; &#8212; MadForIT\" data-secret=\"Xb1dVH8mdg\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/madforit.se\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/madforit.se\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Namnlos-design-2025-02-26T105242.786.jpg","thumbnail_width":1920,"thumbnail_height":1080,"description":"Suomalaisten illat ovat muuttuneet nopeasti. Ennen ilta tarkoitti usein televisiota ja rauhallista kotia, mutta nyt sama aika t\u00e4yttyy puhelimesta, suoratoistosta, viesteist\u00e4, peleist\u00e4 ja arjen asioiden hoitamisesta. Moni huomaa vasta my\u00f6h\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 ruutuaika venyy pidemm\u00e4ksi kuin oli tarkoitus. Kun iltarutiini muuttuu, se n\u00e4kyy helposti my\u00f6s unessa, keskittymisess\u00e4 ja seuraavan p\u00e4iv\u00e4n jaksamisessa. Key takeaways Puhelin on monelle [&hellip;]"}