Kuna iga inimese pikkus ja kõndimisstiil on erinev, ei saa sellele küsimusele täpselt vastata. Sa ei saa öelda, kui palju 10 000 sammu on sinu jaoks kilomeetrites, kui sa ei tea, kui kaugele üks su sammudest ulatub. Ja sõltuvalt maastikust, kus te kõnnite, ja sellest, kui kiiresti te liigute, on ka teie sammud erineva pikkusega.
Aga võib-olla olete kuulnud, et kui soovite kaalust alla võtta, peaksite astuma 10 000 sammu päevas. Ja te mõtlete, kas te saate seda hõlpsasti teha. Või kui sa lamad maapinnal eripunase näoga ja arvad, et pärast sellist jalutuskäiku sured ära.
Mitu sammu päevas on vaja kaalulanguse saavutamiseks?
Kui kaugel on 10 000 sammu? Võite rahulikult puhata. 10 000 sammu ei pane sind pingutusest oksendama. See on ligikaudu 6-8 km. Jah, see on väga pikk, kui te ei ole harjunud kõndima. Kuid pidage meeles, et peate kogu päeva jooksul kõik oma sammud kokku võtma. Nende sammude tegemiseks ei pea te tegema pidevat 5 miili pikkust võimsat kõndimist. Kui teil on töö, kus te liigute palju, võite juba praegu teha kuni 10 000 sammu päevas.
Kui aga soovite kõndimist kasutada kehakaalu langetamiseks, on soovitatav 15 000-16 000 sammu päevas. Kui te ei tee ka midagi muud. Veidi raskemini kättesaadav, kuid kindlasti mitte võimatu.
