Da alle har forskellig højde og gangstil, kan dette spørgsmål ikke besvares præcist, da alle har forskellig højde og gangstil. Du kan ikke vide, hvor meget 10.000 skridt er i km for dig, hvis du ikke ved, hvor langt et af dine skridt er. Og alt efter hvilket terræn du går i, og hvor hurtigt du går, vil dine skridt også være af forskellig længde.
Men måske har du hørt, at du skal tage 10.000 skridt om dagen, hvis du vil tabe dig. Og du spekulerer på, om du kan få det til at lykkes. Eller om du vil ligge på jorden og blive rød i hovedet og tro, at du skal dø efter sådan en tur.
Hvor mange skridt om dagen skal man tage for at opnå vægttab?
Hvor langt er 10.000 skridt? Du kan være helt rolig. 10.000 skridt får dig ikke til at kaste op af anstrengelse. Det svarer nogenlunde til 6-8 km. Ja, den er super lang, hvis du ikke er vant til at gå. Men husk på, at du skal lægge alle dine skridt sammen over en hel dag. Du behøver ikke at gå 8 km i træk for at få disse skridt. Hvis du har et job, hvor du bevæger dig meget, får du måske allerede op til 10.000 skridt om dagen.
Hvis du ønsker at bruge gåture som en måde at tabe dig på, anbefales det dog at tage 15.000-16.000 skridt om dagen. Medmindre du også gør noget andet. Lidt sværere at komme til, men bestemt ikke umuligt.
