Vzhledem k tomu, že každý člověk má jinou výšku a jiný styl chůze, nelze na tuto otázku přesně odpovědět. Nemůžete zjistit, kolik je pro vás 10 000 kroků v km, aniž byste věděli, jak daleko je jeden z vašich kroků. A v závislosti na terénu, ve kterém jdete, a na rychlosti, kterou jdete, budou vaše kroky také různě dlouhé.
Možná jste ale slyšeli, že pokud chcete zhubnout, měli byste denně ujít 10 000 kroků. A přemýšlíte, zda to můžete snadno uskutečnit. Nebo jestli budete ležet na zemi jasně rudí v obličeji a myslet si, že po takové procházce zemřete.
Kolik kroků denně je třeba udělat, abyste dosáhli snížení hmotnosti?
Jak daleko je 10 000 kroků? Můžete být v klidu. Z 10 000 kroků se vám nebude chtít zvracet. To odpovídá zhruba 6-8 km. Ano, pokud nejste zvyklí chodit pěšky, je to velmi dlouhé. Mějte však na paměti, že musíte sečíst všechny kroky za celý den. Pro dosažení těchto kroků nemusíte absolvovat nepřetržitou pětikilometrovou procházku. Pokud máte zaměstnání, při kterém se často pohybujete, možná už nyní ujdete až 10 000 kroků denně.
Pokud však chcete chůzi využít jako způsob hubnutí, doporučuje se 15 000-16 000 kroků denně. Pokud ovšem neděláte i něco jiného. Je trochu těžší se k nim dostat, ale rozhodně ne nemožné.
